Der Mobility/Stretch-Kurs ist speziell für Menschen z. B. im Home Office konzipiert, die in ihrer Mittagspause etwas für ihre Beweglichkeit und Entspannung tun möchten. In dieser 40-minütigen Einheit kombinieren wir gezielte Mobilisations- und Dehnübungen, die Verspannungen im Nacken, Rücken und in den Schultern lösen.

Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit, um Körper und Geist zu revitalisieren und fit für den Nachmittag zu bleiben!

Das Bootcamp ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in den Fokus stellt und den Puls ordentlich in die Höhe treibt! In abwechslungsreichen Einheiten, die Elemente aus dem Functional Training und HIIT (High-Intensity Interval Training) kombinieren, trainierst du mit Eigengewicht sowie Kleingeräten wie Kettlebells oder Hanteln. Dabei wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Pausen ab, was den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung maximal steigert.

Das Training ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern und sich richtig auspowern möchten. Freu dich auf dynamische Übungen und motivierende Gruppenatmosphäre!

Der Lauftreff bietet die Möglichkeit, gemeinsam in der Gruppe zu laufen und die persönliche Fitness zu verbessern. Hier können Laufbegeisterte aller Fitnesslevels zusammenkommen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Der Fokus liegt auf einem abwechslungsreichen Lauftraining, das die Ausdauer stärkt, die Lauftechnik verbessert und das Herz-Kreislauf-System unterstützt.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit fördert und die Körperhaltung verbessert. Es konzentriert sich auf kontrollierte, fließende Bewegungen, die besonders die Tiefenmuskulatur des Rumpfes ansprechen.

Die Übungen werden mit gezielter Atemtechnik kombiniert, was zu einem besseren Körperbewusstsein und einer gesteigerten Konzentration führt. Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da die Intensität der Übungen individuell angepasst werden kann. Es unterstützt die Prävention von Rückenbeschwerden, fördert die Flexibilität und sorgt für eine stabile Körpermitte. Der Kurs ist ideal für alle, die sich schonend und effektiv fit halten möchten.

Pilates für Menschen über 60 ist ein sanftes und effektives Training, das die Beweglichkeit, Balance, und Kraft verbessert. Die Übungen sind gelenkschonend und helfen, die Muskulatur gezielt aufzubauen, was Rücken- und Gelenkbeschwerden vorbeugt.

Besonders der Rumpfbereich wird gestärkt, wodurch die Stabilität und Körperhaltung gefördert werden. Durch gezielte Atemtechniken werden zudem Körperwahrnehmung und Entspannung unterstützt. Pilates-Übungen für diese Altersgruppe können individuell angepasst und oft auch im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, sodass sie für jedes Fitnesslevel geeignet sind.